Thursday, March 25, 2010

Convention Night 2010

 

The Convention Night of 2010 was held at Easting Hotel on the 24th of March 2010. I was so happy last night as it is my first time to receive awards on the Convention Night after two and a half years in the business. Felt like I am recognised and I have set a higher target and objective to achieve this year.

The objective is always to help people to solve their problems be it health or beauty aspect. By helping people, I gain happiness and satisfaction in continue the business. Genuine and sincere helping hand give me many good night sleeps. So this year I wish to help more people especially those who are having health problem, just like diabetes patients, high cholesterol, high blood pressure, etc.

Yes together we can!

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Wednesday, March 17, 2010

30个医生来不及说的忠告

最近,美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话,值得一读。

肿瘤专家:
肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解,并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。
养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素,并能降低应激激素皮质醇,从而提高人体免疫力。

午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐,能够保护心血管,延缓衰老。

妇科专家:
切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染,可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除,最好去医院就诊。在妇科炎症中,有2/3的情况属于炎症或细菌感染。
避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用,可使卵巢癌减少35%-50%。
性爱后小便。有助排出细菌,防止尿路感染。另外,每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。

牙科专家:

多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。

少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用,更不要直接吮吸,因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。
使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质,导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷

足病专家:
给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸,特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。

经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子,否则会因压力过大伤脚,应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。
人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。

心脏病专家:

常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大,人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼,避免白面包等简单的碳水化合物等食物。
测量健康指数。如果你年过35岁,还不知道自己的血压及胆固醇水平,最好去医院查查,因为这些数据有助于预测心脏病风险。

适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸,不妨每周吃上几把,能使你的心脏更健康。

运动医学专家:
做自己不擅长的运动最有益,并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行,能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡,导致运动过度或受伤。

女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱,如果不加强锻炼,容易使髋关节压力过大。
定期更换运动鞋。跑完800公里(运动量相当于每天跑5公里,每周5次,持续5个月)就得换双运动鞋,否则容易导致运动损伤。

神经与记忆专家:
多项研究表明,字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑。记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采用“一看,二思,三联想”的记忆训练法。“看”,集中注意力;“思”,想象视觉画面;“联想”,结合一定的情景记忆。
冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩,增加应激激素皮质醇,最终妨碍学习和记忆能力。

喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。建议饮用量是女性每天1杯,男性每天2杯。

脊柱外科专家:

锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶,然后臂膀及头部离开地面,做飞行姿势,保持几秒,再放松。
捡东西,靠近点。弯腰捡东西时,脊柱压力会增加4-5倍,动作过猛容易导致后背拉伤。所以,当有物品掉到地上时,最好走近点,然后弯腰捡起。
避免久坐。保持一个姿势太久,肌肉容易僵硬,椎间盘压力就会增加。建议每30-45分钟起身活动一下,有助于增加血液循环,有益脊柱健康。

心理学专家:
关注自我。无论是寻求心理咨询,练习冥想,还是写周记,一定要花点时间自我剖析,了解自己的担忧以及近期生活目标。

多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。

从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。

家庭医生:
以生日提醒健康。将生日作为健康年检日,检查身体是否有不适,是否应该做相关检查等。
见医生前做好准备。最好理清自己想要与医生讨论的问题等。
关注家族成员健康。父母或兄弟姐妹的健康状况实际是你未来的一面镜子,因为有些疾病是具有家族性的。

简单的祝福

I received this email from my cousin Annie, and I quite like the message; wish to share with you guys and hope you like it. :)

给你一个故事,希望你能喜欢这个故事并希望它能为你带来心灵的宁静。
一天,一个盲人带着他的导盲犬过街时,一辆大卡车失去控制,直冲过来,盲人当场被撞死,他的导盲犬为了守卫主人,也一起惨死在车轮底下。
主人和狗一起到了天堂门前。
一个天使拦住他俩,为难地说:“对不起,现在天堂只剩下一个名额,你们两个中必须有一个去地狱。”
主人一听,连忙问:“我的狗又不知道什么是天堂,什么是地狱,能不能让我来决定谁去天堂呢?”
天使鄙视地看了这个主人一样,皱起了眉头,她想了想,说:“很抱歉,先生,每一个灵魂都是平等的,你们要通过比赛决定由谁上天堂。”
主人失望地问:“哦,什么比赛呢?”
天使说:“这个比赛很简单,就是赛跑,从这里跑到天堂的大门,谁先到达目的地,谁就可以上天堂。不过,你也别担心,因为你已经死了,所以不再是瞎子,而且灵魂的速度跟肉体无关,越单纯善良的人速度越快。”
主人想了想,同意了。
天使让主人和狗准备好,就宣布赛跑开始。她满心以为主人为了进天堂,会拼命往前奔,谁知道主人一点也不忙,慢吞吞地往前走着。更令天使吃惊的是,那条导盲犬也没有奔跑,它配合着主人的步调在旁边慢慢跟着,一步都不肯离开主人。天使恍然大悟:原来,多年来这条导盲犬已经养成了习惯,永远跟着主人行动,在主人的前方守护着他。可恶的主人,正是利用了这一点,才胸有成竹,稳操胜券,他只要在天堂门口叫他的狗停下就可以了。
天使看着这条忠心耿耿的狗,心里很难过,她大声对狗说:“你已经为主人献出了生命,现在,你这个主人不再是瞎子,你也不用领着他走路了,你快跑进天堂吧!”
可是,无论是主人还是他的狗,都像是没有听到天使的话一样,仍然慢吞吞地地往前走,好像在街上散步似的。
果然,离终点还有几步的时候,主人发出一声口令,狗听话地坐下了,天使用鄙视的眼神看着主人。
这时,主人笑了,他扭过头对天使说:“我终于把我的狗送到天堂了,我最担心的就是它根本不想上天堂,只想跟我在一起......所以我才想帮它决定,请你照顾好它。”
天使愣住了。
主人留恋地看着自己的狗,又说:“能够用比赛的方式决定真是太好了,只要我再让它往前走几步,它就可以上天堂了。不过它陪伴了我那么多年,这是我第一次可以用自己的眼睛看着它,所以我忍不住想要慢慢地走,多看它一会儿。如果可以的话,我真希望永远看着它走下去。不过天堂到了,那才是它该去的地方,请你照顾好它。”,主人向狗出了前的命令,就在狗到达点的一刹那,主人像一片羽毛似的落向了地的方向。他的狗,急忙掉转头,追着主人狂奔。心懊悔的天使张开翅膀追,想要抓住盲犬,那是世界上最纯洁善良的灵魂,速度比天堂所有的天使都快。
所以盲犬又跟主人在一起了,即使是在地,盲犬也永着它的主人。
天使久久地站在那里,喃喃:“我一始就,两个灵魂是一体的,不能分......”

最后,我要个世界上,真相只有一个,可是在不同人眼中,却会看出不同的是非曲直。呢?其,道理很简单,个人看待事物,都不可能站在绝对公正的立,而是或多或少地戴上有色眼,用自己的经验、好和道德准来,果就是—— 看到了假象。

"
的幸福之一,是知道了可以向谁倾吐秘密。"如果你收到了封信,是因有人在默默的祝福你,因你也你身的一些人。如果你总说太忙,不能将封信寄出去,老是"改天再寄。"你将永都不会去做件事的。所以,不要找借口,静心的看看篇古老印度来的故事,然后决定你的朋友作一些事,从封信始。当你"你是我的好朋友"请认真的出来。当你道歉时请看着方的眼睛。
不要嘲笑人的梦想。不要随便一个人定性。说话时要慢,思想要快。
电话你微笑,方一定感得到。
是一个朋友转发给我的信。常常收到似的继续转发件,号称如果这样做了就会发财,通常我会把自己作为终点,但是封信打了我,因"收到了封信,是因有人在默默的祝福你,因你也你身的一些人"的,一切将如愿以
你看到了?我在默默的祝福你。*^_^*

Tuesday, March 9, 2010

从脸上看出健康

人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸,也许会发现身体健康状况的秘密。

额头皱纹突然增加

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

眼圈发黑,脸色晦暗

早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果。

鼻子发红

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。

上嘴唇肿胀

这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙,你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

皮肤过于白皙

这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。

面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
 

耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。

Wednesday, March 3, 2010

Roadshows

Last year was a fruitful year as I have got chance to participate in many roadshows in hoping to create awareness on how harmful could obesity do to us.





























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