7種食物 讓男性精力更充沛

新華網引述東北網報導，什麼樣的食物對男人身體 最好，營養師表示，蕃茄、胡蘿蔔、南瓜籽、蠔、高維 生素C食物、深海魚以及紅酒等7種食物，可讓男性精力 更佳充沛。

1.番茄
哈佛大學在1995年發表了一份針對 47000人長期追 蹤報告，報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，前列 腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個 西紅柿是男人不錯的選擇。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔也是對抗前列腺癌的小尖兵。美國哈佛大學 南西·庫克博士在《癌症》期刊上發表文章指出，她發 現體內β胡蘿蔔素濃度高的人和較低者相比，患前列腺 癌的幾率低45%。
3.南瓜籽
男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美 國農業部詹姆士‧杜克博士實驗發現，讓前列腺肥大的 患者服用南瓜籽的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數 ，也改善了其它症狀。而且南瓜籽也是維生素E的最佳來 源，可以抗老化。
男性的精子活力與飲食息息相關。好的食物能讓你 「精」力充沛，夜夜歡歌；不好的食物也能讓你從猛男 漸變成「假太監」。
4.蠔
研究發現男性精液裏含有大量的鋅，體內的鋅不足 ，會影響精子的數量與質量。而食物中海鮮類的蠔、蝦 、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天 中鋅的需求量(15毫克)，不需多吃，就能精力充沛。
5.高維生素C食物
男性由於在工作、家庭以及社會中同樣扮演著承擔 者的角色，因此長期的高壓狀態，更需要營養的補充。 高維生素C的食物有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、 蘆筍等維生素C含量豐富的食物，可以協助副腎上腺皮 質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。
6.深海魚
壓力大，也讓男性患高脂血症、中風的年齡層降低 。深海魚中的歐米伽3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少 血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
含歐米伽3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑 魚、鮭魚等，美國心臟病協會建議一星期至少要吃兩次 魚對身體最健康。
7.紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中， 可以降低心血管疾病的幾率，當然紅酒雖健康也不要多 喝。